産業: フィットネス
筋肉収縮を引き起こす神経保護、不本意な反作用。バウンスまたは overstretching 筋肉は損傷から身を守るためにしようとして反射をトリガーできます。 ...
ストレッチの量を増やすにバウンスの支持者の伸張の種類。これはもはや推奨されませんを涙筋肉や痛みを引き起こすことが発見されてとして。
あなたが停止する必要がありますポイントに達するとを保持している筋肉や軟部組織の延長。最も安全な方法です。10 30 秒間ホールド。
心臓の収縮 (ストローク) あたりポンプでくまれる血液の量。
外側のエッジの上に足の圧延動き。高いアーチ型の高い、硬い足の典型的なを します。"Underpronation"とも呼ばれますランニング シューズを選択する方法について説明します。 ...
これであなたの心はなく行使されている理想的な強度レベルの酷使。最大心拍数を見つけ、それの割合 （60 ～ 85%、適性のレベルに応じて） を取ってによって決定を ...
柔軟性が高く、非-弾性ティッシュ骨に筋肉を接続します。、アキレス腱の腱は、ふくらはぎの筋肉にかかとの骨から大規模なコネクタです。
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