産業: フィットネス
膝股関節を実行、太ももの前面の 4 つの筋肉のグループ。略して「四角形」を します。
4 筋肉を太ももの前面のグループ。大腿四頭筋、膝をまっすぐにおよび膝の怪我を追い払うを助けることができるそれらを強い保ちます。サイクリング、スキー、ランニング、ハイキングのダウンヒル作業これらの筋肉を ...
特定でスピーディな歩行技術を規則に従わなければなりません (大会で実行されます) ときに判断されます。オリンピック スポーツ 1908 年以来 ...
(へそ) の下に恥骨の上部下部の 3 肋骨からの腹部の全体の長さを拡張する筋肉。腰に直立してベンドすることができます維持する作品を します。強化この筋肉は、腰の痛みを防ぐことができます。 ...
あなたはあなたの背部を横たえられた位置に座って自転車サポートされており、前面に出てあなたの足。、屋内、静止型または移動、屋外スタイルの自転車にすることができます。お尻と膝腱以上の直立した自転車の作品し、アップライトとは異なり、バックをサポートしています。 ...
1 スクワットをやっているように単一の動き。これは下りであり戻って 。の調子を整える、強度と耐久性、低い重量でより多くの reps を行います。
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